男士如何保养皮肤

皮肤管理是男士护肤的重点，男性体内的雄性激素会刺激油脂分泌，油脂分泌旺盛必然会导致面部油脂过多，因此大部分男士的皮肤都偏向油性皮肤，少部分男性皮肤属于干性皮肤。想要保养好皮肤，首先要认清自己的肤质。

男士皮肤分类

男士皮肤最大的特点就是油腻，皮肤油腻是从青春期就开始的 ，皮肤单纯油或敏感的人占少数，因此大部分男士的皮肤都是属于混合性油性皮肤，少部分属于干性皮肤。

单纯油性皮肤

青春期的男生一般都是单纯的油性皮肤。

单纯油性皮肤特点：虽然油，却比较水润，没有脱皮。皮肤状态就像敷完面膜然后涂上乳霜的感觉。

这种皮肤比较容易出油，油脂如果过多就会堵塞毛孔，出现痘痘、黑头等情况，所以需要定期去角质，一周1-2次就可以。

认识了自己的皮肤后就需要选择适合自己的护肤品，正确选择使用护肤品，才能让我们的皮肤更有魅力，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，选择的护肤品也是不一样的，下面介绍下油性皮肤应该如何选择护肤品。

选择护肤品

单纯油性皮肤通常受季节影响较小，多数时候皮肤会处于出油的状态。因此选择护肤品时，油性皮肤要更注重清洁，一般需要选择清洁力度较强的洗面奶，这样才可以把皮肤清理干净。

洗面奶可以选择男士专用的洗面奶，也可以选用皂基洗面奶，或者是氨基酸深层洁净洗面奶，这种类型的洗面奶，清洁力度比较强。

洗完脸之后，后续的护理不需要太多，一般准备一款爽肤水即可，不需要另外准备乳液。

肌肤出油多容易引起毛孔粗大，也会造成毛孔堵塞，所以在选择爽肤水的时候，可以选择含酒精成分的爽肤水，从而有效控制油脂的分泌并收缩毛孔。

如果是夏天护肤，皮肤特别爱出油，我们可以增加洗脸次数，夏天可以在中午的时候也洗一次脸，冬天天气比较干燥，早晚洗脸就可以了，洗完脸切记要使用爽肤水。

混合性皮肤

大部分男士的皮肤是混合性皮肤，这种皮肤是因为后天护肤不当从油性皮肤转变而来的。

混合性皮肤特点： 很油又干巴巴的，特别容易脱皮，看起来不水润。

出现毛孔大、黑头、痘痘，如果痘痘一发不可收拾，又容易出现痘印、痘坑等，所以男生大部分皮肤问题的源头还是油腻，混合性皮肤也需要定期去角质，半个月一次就行。

如果确定了是混合性皮肤，就要考虑护肤品的问题了，下面介绍下混合性皮肤应该如何选择护肤品。

选择护肤品

混合性皮肤的人，通常是T区爱出油，脸颊两边很干，所以需要选择温和、清爽的洗面奶最好，这类的洗面奶大多数成分都是天然植物提取物或者是氨基酸洗面奶，能够给肌肤提供一部分营养，帮助肌肤调节水油平衡的状态。

在夏季的时候，可以选择清洁力稍强的洗面奶，这样才能够把T区清理干净。

在冬季的时候可以选择温和型的洗面奶，这样就不至于把脸洗得太干。

在护理皮肤的时候，补水是重点，所以还需要使用爽肤水和乳液，选择爽肤水和乳液的时候选择补水类型的比较好。

混合型肌肤比较难处理的就是T区出油的问题，要注意控油、补水，清洗完成以后，要用爽肤水和补水乳液在鼻子上反复涂抹几层，当肌肤吸足了水就不那么容易出油了，还可以定期做面膜护理，面膜类型也是选择补水的。

干性皮肤

少部分男性皮肤是干性皮肤，这种皮肤肤质细腻，毛孔小，肌肤表面不泛油光，呈现哑光状态。容易形成细碎的干纹，尤其以眼部及唇部四周最为明显。

干性皮肤特点：皮肤干燥、缺水、紧绷、脱皮。容易敏感、衰老、长斑。

干性肌肤角质层较薄，不宜经常去角质， 一般半月一次就可以，这种皮整体看起来就比较干燥。

如果确定了是干性皮肤，就要考虑护肤品的问题了，下面介绍下干性皮肤应该如何选择护肤品。

选择护肤品

干性皮肤保养重点是从洁面开始每一步都要注意保湿、滋润。

同时干性肌肤肌肤娇嫩，要选择温和的护肤品，不要过多的去角质。一年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化，如果出现色斑，可以使用祛斑类型护肤品。

选择的洗面奶一般是比较温和的，可以选择补水洗面奶或者氨基酸洗面奶。

干性皮肤因为比较缺水，所以在选择爽肤水的时候要选择补水的，不管是冬天还是夏天都需要多补水。

干性皮肤还可以使用柔和的爽肤水，这种爽肤水的PH值接近于7，是非常温和的。

如果想美白的话，还可以选用美白补水型的爽肤水，可根据自己需求选择。

使用完爽肤水后还可以选择一些保湿的乳液和面霜，这样可以把水分牢牢锁住，选择的时候可以选择深层补水的保养品，这样方便补充水分和营养，还需要定期做补水面膜，给干燥的皮肤补充水分。

选择面膜的时候可以选择补水专用的，也可以选择植物补水面膜，这些都比较好用。

因为皮肤干燥，比较容易产生皱纹，所以也需要购买眼部精华，可以涂抹抗皱，让皮肤保持活力。

因为干性皮肤比较容易长斑，所以我们在选择护肤品的时候还可以选择一些祛斑类型的护肤品，这种也非常合适。

敏感性皮肤

敏感性皮肤角质层较薄，肌肤锁水能力差，容易干燥或因过分干燥而油脂分泌过多，造成外油内干的状态。

敏感性皮肤特点：

A、用护肤品时，皮肤容易发红、发痒或刺痛，甚至什么都不用也会出现。

B、有红血丝，角质薄，或者经常使用磨砂、脱脂性强的洗面奶或刷果酸、水杨酸，角质也会偏薄。

C、肤色偏白，肌肤抵抗力弱，容易受到外界刺激并产生明显反应，比如太阳一晒脸部就发红等。

对于不知道怎么判断自己肤质的朋友可以看看以下教程，通过教程可以了解清楚自己的皮肤。

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如果确定了是敏感性皮肤，就要考虑护肤品的问题了，下面介绍下敏感性皮肤应该如何选择护肤品。

选择护肤品

敏感皮肤选择护肤品的时候要比较慎重，只需要用清洁和补水的护肤品就可以，尽量不要过多使用护肤品，避免皮肤敏感。

可以使用氨基酸洗面奶或者是防过敏洗面奶，这样可以防止皮肤敏感。

爽肤水可以选用纯天然植物萃取的修护型爽肤水，这种类型的爽肤水不容易敏感。

注意事项

1、要选择温和的洁面产品，护肤品可以选用纯天然植物萃取的修护型护肤品，这才是改善敏感肌的正确做法。

2、皮肤过敏的时候千万不要用药膏，经常使用过敏药膏容易变成激素脸。

激素脸属于药物性的痤疮，也被称为激素性痤疮，主要是因为长时间用一些激素的药物，或者是滥用一些是有激素的化妆品导致的。

这个时候可以涂抹舒缓修护霜，舒缓修护霜里面的成分是从天然植物中提取的，可以让身体的胶质细胞得到充分的刺激，并且得到完善的修复。使用后，可以让皮肤的红疹也得到恢复。

3、紫外线对会对皮肤造成伤害，我们出门需要注意防晒，敏感肌是非常容易接收紫外线导致皮肤敏感加重。

了解了皮肤类型和怎么选择护肤品之后，接下来我们说说保养皮肤的步骤。

保养皮肤步骤

保养皮肤的时候一般需要先洗手、洁面，然后再涂抹护肤品，使用护肤品的时候可以按照先使用面膜保养，然后再涂抹爽肤水、乳液、精华这样一个顺序进行。

用洗面奶洗脸

1、洁面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生，再将泡沫按摩于脸部。

2、大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。

3、用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗。

4、擦干脸部后，用爽肤水调理。

用护肤品的时候需要先清洁皮肤，只有清洗干净后再使用护肤品，护肤品营养才更容易吸收，具体洗脸步骤可以观看视频学习：_id_from=k

面膜

1、使用面膜前，一定要比平时更仔细地清洁自己的脸部皮肤。

2、洗完脸后，不要用毛巾擦，让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜最好可以过一下热水，这样，使用起来效果更好。

3、男士使用面膜的次数不建议过多，最好一个礼拜保持2次就可以，如果时间不足，可以减少到1次。

如果不知道怎么贴面膜，就可以查看下面的教程，非常详细哦。

韩国医生教你高效敷面膜：_id_from=k

爽肤水

1、取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸。

2、大部分爽肤水是不可以用于娇嫩的眼部，除非是特别说明眼部可以使用的爽肤水，才可以用于眼部。

3、使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍。

4、手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。

如果不知道怎么使用爽肤水，可以查看下面的教程。

爽肤水使用教程：_id_from=k

乳液或面霜

1、挤出适量的乳液与手掌心，量约为5角硬币大小。

2、均匀的把乳液点涂在额头、鼻翼、左脸颊、右脸颊、下巴。然后由内向外的顺序向四周延展开，直至乳液覆盖住整个脸部。

3、指腹按摩：用指腹轻轻按摩脸部1-2分钟左右，帮助肌肤促进水乳液营养成分的吸收！

上面简单介绍了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以观看教程。

乳液护肤面部按摩手法：_id_from=k

眼霜或精华

1、用无名指取绿豆大小眼霜。

2、从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀。

3、眼部护理尽量使用无名指，因其是最柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部。

4、若眼角有较深皱纹，可以一边手把眼角皱纹撑开，另一只手以提拉眼角的方式按摩并涂抹眼霜。

如果想了解更多眼霜或精华的护肤手法，可以观看教程下面的教程。

正确涂眼霜手法：_id_from=k

眼部精华的使用方法和手法：_id_from=k

其他保养方式

减缓皮肤衰老

男士皮肤弹性会随着年龄增长迅速下降，这样就会产生皱纹，男士的皱纹通常会比女性更深、更宽、更难以处理，所以男士更应该注意防止皮肤衰老。

减缓皮肤衰老可以遵循下面的护肤原则：

增加蛋白质

对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。

多喝水

成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。

补充维生素

维生素A、B2、E可以修复皮肤，促使皮肤正常更新，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。

平时可以多吃富含维生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶制品等食物，也可以每天服用复合维生素制剂。

含有维生素A食物：猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜、彩椒、南瓜等。

含有维生素B2食物：牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯等。

含有维生素E食物：猪油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。

调理皮肤状态

男性皮脂腺更旺盛，皮肤油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出现肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮肤问题，我们要做好调理，这样才能更好护肤。

调理肠胃

肠胃调理好了，摄入的脂肪可以快速代谢排出体外，身体里的油脂就会减少，皮肤也就清爽许多。

在吃肉的时候可以搭配一些粗粮或者粗纤维的蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。

中午也要洗脸

出油多的人不仅要早晚洗脸，中午也要洗脸，这一次不要用洁面产品，只用冷水冲洗，洗完脸，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。

缩小皮脂腺

对于皮脂腺特别丰富的男性，可以利用脉冲激光缩小皮脂腺血管，减少皮脂腺养分供应，油脂产量自然减少，经过6~8次的治疗后，出油现象会得到改善。

提高新陈代谢

男性角质层新陈代谢慢，皮肤会显得更粗糙，粗糙的皮肤更容易显得衰老。

运动促进代谢

运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径，运动后身体会发热出汗，皮肤就像在大口呼吸。在运动后半小时可以用热水洗浴，这样会加快血液循环，使血流畅通，促进皮肤代谢。

别熬夜

晚上22:00—凌晨3:00，皮肤血液循环充分，营养需求最多，新陈代谢最旺盛，是皮肤美容的黄金时间，这段时间最好睡觉。

平衡内分泌

受雄性激素的影响，皮脂腺会分泌过多的皮脂，由此堵塞毛孔，易诱发痤疮。

规律生活

男性内分泌紊乱会引起很多疾病，皮肤痤疮是其中之一，所以平衡内分泌很重要。内分泌最怕受刺激，经常抽烟喝酒、吃辛辣的食物，都会刺激身体内在平衡，所以要尽量远离烟酒、辛辣食物，同时还要保持心情愉快和规律生活。

经常泡脚

经常用热水泡脚可以促进血液循环、令整个经脉活跃，从而平衡男性雄性激素的分泌水平。

好的护肤习惯

大多数男人都缺少护肤习惯，养成一个好的护肤习惯，会让皮肤更加水润。良好的护肤习惯要做到每天清洁皮肤，使用护肤品保养皮肤，而且出门要注意防晒，平常可以多喝绿茶，有助于补充体内的营养补充，减少黑色素沉淀。

清洁和护理

平时要加强面部皮肤的清洁和护理，比如定期使用能够深层清洁皮肤和祛除死皮角质的洗面奶、洁面乳，充分的清洁面部皮肤。

使用护肤品

可以经常的使用护肤霜、保湿霜，还有补水的面膜，这样都有利于改善面部皮肤的粗糙。

养成防晒习惯

男士也要注意防晒，出门时要采取防护措施。比如涂抹男士防晒霜，或者打遮阳伞。

常喝绿茶护肤

绿茶有抗氧化的功效，常喝绿茶有助于预防紫外线伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积的作用。

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"，"id":""}]，"text":""，"id":"S2QWdM4q6oG0c2xYzCFcycIQnse"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"C、肤色偏白，肌肤抵抗力弱，容易受到外界刺激并产生明显反应，比如太阳一晒脸部就发红等。"，"id":""}]，"text":""，"id":"JCMsdu0QAoKmiQxIxM7cOqxFn6b"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"对于不知道怎么判断自己肤质的朋友可以看看以下教程，通过教程可以了解清楚自己的皮肤。"，"id":""}]，"text":""，"id":"ZqyydgkA6o8cMyxasnyc4sIanYe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"SySQdgAiYoUiaMxqCIocA94BnPe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"如果确定了是敏感性皮肤，就要考虑护肤品的问题了，下面介绍下敏感性皮肤应该如何选择护肤品。"，"id":""}]，"text":""，"id":"RkQEdmyYmoeiYaxeo8dcGkqgn1c"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"marks":[{"type":"strong"}]，"text":"选择护肤品"，"id":""}]，"text":""，"id":"EUGUdWyCgoUOCaxgZo7cKAp1nuh"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"敏感皮肤选择护肤品的时候要比较慎重，只需要用清洁和补水的护肤品就可以，尽量不要过多使用护肤品，避免皮肤敏感。"，"id":""}]，"text":""，"id":"WGwMd0WOAoQss6xKD58c3lqUn5q"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"可以使用氨基酸洗面奶或者是防过敏洗面奶，这样可以防止皮肤敏感。"，"id":""}]，"text":""，"id":"D0cqd2eCeoicokxs9lkc7qv9n2b"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"爽肤水可以选用纯天然植物萃取的修护型爽肤水，这种类型的爽肤水不容易敏感。"，"id":""}]，"text":""，"id":"IOwUdsQ8Ko2cKyxiiwccz28XnYf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"marks":[{"type":"strong"}]，"text":"注意事项"，"id":""}]，"text":""，"id":"BW2cda0waoMW0ox0cApc65b3n6g"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŕ、要选择温和的洁面产品，护肤品可以选用纯天然植物萃取的修护型护肤品，这才是改善敏感肌的正确做法。"，"id":""}]，"text":""，"id":"YIaedm46CoygyoxiIJ3cX0x7nif"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ŗ、皮肤过敏的时候千万不要用药膏，经常使用过敏药膏容易变成激素脸。"，"id":""}]，"text":""，"id":"PiEEdSYQmomqKMxQReGcx9Alnbc"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"激素脸属于药物性的痤疮，也被称为激素性痤疮，主要是因为长时间用一些激素的药物，或者是滥用一些是有激素的化妆品导致的。"，"id":""}]，"text":""，"id":"YsW4dKwmOowQ0IxWWmoc8prNnsf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"这个时候可以涂抹舒缓修护霜，舒缓修护霜里面的成分是从天然植物中提取的，可以让身体的胶质细胞得到充分的刺激，并且得到完善的修复。使用后，可以让皮肤的红疹也得到恢复。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Zi8udgKg2osIUgxIzFJc1KSxnjb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŗ、紫外线对会对皮肤造成伤害，我们出门需要注意防晒，敏感肌是非常容易接收紫外线导致皮肤敏感加重。"，"id":""}]，"text":""，"id":"JWMKdKisiok66cx3h81cnyVNnwb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"了解了皮肤类型和怎么选择护肤品之后，接下来我们说说保养皮肤的步骤。"，"id":""}]，"text":""，"id":"He82dae2AogaIyxmcN3cilCknMb"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":1}，"children":[{"type":"text"，"text":"保养皮肤步骤"，"id":""}]，"text":""，"id":"TY2CdIE0SouIYmxk1erc2YRvn6d"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"保养皮肤的时候一般需要先洗手、洁面，然后再涂抹护肤品，使用护肤品的时候可以按照"，"id":""}，{"type":"text"，"text":"先使用面膜保养"，"id":""}，{"type":"text"，"text":"，然后再涂抹爽肤水、乳液、精华这样一个顺序进行。"，"id":""}]，"text":""，"id":"CAuydCYO0oc4iKxWmWRcb0zMnuf"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"用洗面奶洗脸"，"id":""}]，"text":""，"id":"YSwqdaYeAo2iqMxkXowcgvPGnVg"}，{"type":"image"，"attrs":{"height":287，"note":[{"type":"text"，"text":"用洗面奶洗脸"，"id":""}]，"url":""，"width":510}，"text":""，"id":"YkQidGCugoii8ixyOmdc4vVOnTh"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŕ、洁面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生，再将泡沫按摩于脸部。"，"id":""}]，"text":""，"id":"TcQwd8giUoecYIxuujEcjKs3nEh"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ŗ、大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。"，"id":""}]，"text":""，"id":"PgOYdgkQYoGyuCxkwiocwACMnme"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŗ、用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗。"，"id":""}]，"text":""，"id":"L46AdMUa8ouuSixo9RvcL3zQnwd"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ř、擦干脸部后，用爽肤水调理。"，"id":""}]，"text":""，"id":"TeIedCUCaoG4WYxYcXrcLaksnB4"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"用护肤品的时候需要先清洁皮肤，只有清洗干净后再使用护肤品，护肤品营养才更容易吸收，具体洗脸步骤可以观看视频学习："，"id":""}，{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"Fe44d8uScoyuYKx0QgZc5TOdn0g"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"面膜"，"id":""}]，"text":""，"id":"Psoadyygeowms6xm2hWcIPi5nEc"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŕ、使用面膜前，一定要比平时更仔细地清洁自己的脸部皮肤。"，"id":""}]，"text":""，"id":"NOCQd2aaGoQqqwx0O3Eco8VZnHg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ŗ、洗完脸后，不要用毛巾擦，让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜最好可以过一下热水，这样，使用起来效果更好。"，"id":""}]，"text":""，"id":"SOcwdYOQUo0ISaxUjPUcHnQPned"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŗ、男士使用面膜的次数不建议过多，最好一个礼拜保持2次就可以，如果时间不足，可以减少到1次。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Kus6doU6YoOuEKxGUTrca5W4nAg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"如果不知道怎么贴面膜，就可以查看下面的教程，非常详细哦。"，"id":""}]，"text":""，"id":"DAAudQIGMoY6S2xYd6jcxGMrnDc"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"韩国医生教你高效敷面膜："，"id":""}，{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"UUcGdGQIYoq4wsxeyZHcX67RnMb"}，{"type":"image"，"attrs":{"height":240，"note":[{"type":"text"，"text":"面膜"，"id":""}]，"url":""，"width":320}，"text":""，"id":"Rc8gdSkmyoIIWmx6nefce8lFnbc"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"爽肤水"，"id":""}]，"text":""，"id":"FkQkdAEeSoYsW6xEmgCcGe6Ynjb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŕ、取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸。"，"id":""}]，"text":""，"id":"IOQQd6oWMoO2Q8xgXbPc6jlUnIe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ŗ、大部分"，"id":""}，{"type":"text"，"text":"爽肤水是不可以用于娇嫩的眼部，除非是特别说明眼部可以使用的爽肤水，才可以用于眼部。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Tkk4diAw6oQYgGxoxm2cdSzynpf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŗ、使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍。"，"id":""}]，"text":""，"id":"SEQUdIOCioog0OxU9iCcGdgFnnb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ř、手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。"，"id":""}]，"text":""，"id":"GYUwdcGIKo2uiCxCMGucQOi1nPb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"如果不知道怎么使用爽肤水，可以查看下面的教程。"，"id":""}]，"text":""，"id":"L6w2dIma8oAyGUxIh7pcTLafn4d"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"爽肤水使用教程："，"id":""}，{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"F2yidCMGYoQgoWx0YmPckIoqnVc"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"乳液或面霜"，"id":""}]，"text":""，"id":"TSQ0d4QwYoGO6UxENC2cs2tTnWg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŕ、挤出适量的乳液与手掌心，量约为5角硬币大小。"，"id":""}]，"text":""，"id":"JQEudyu68oQI8OxUZ2VcNgqUnRe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ŗ、均匀的把乳液点涂在额头、鼻翼、左脸颊、右脸颊、下巴。然后由内向外的顺序向四周延展开，直至乳液覆盖住整个脸部。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Ae0wdMMW0o4Ae6xg1JBcByGnnze"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŗ、指腹按摩：用指腹轻轻按摩脸部1-2分钟左右，帮助肌肤促进水乳液营养成分的吸收！"，"id":""}]，"text":""，"id":"OIGudGUwGoS0cCxy02vcBQ0bnhh"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"上面简单介绍了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以观看教程。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Z24OdGS6KouiMsxy21CcFhyanYg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"乳液护肤面部按摩手法："，"id":""}，{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"JyyYdgWyyomC6sxURa0cjtY3n3d"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"眼霜或精华"，"id":""}]，"text":""，"id":"EOUadAIO8oyG8UxkDeHciFZhn8b"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŕ、用无名指取绿豆大小眼霜。"，"id":""}]，"text":""，"id":"IcUEdAcqcoy2m8xkdPrc6vsjnAf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ŗ、从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀。"，"id":""}]，"text":""，"id":"MkY6dcmQyoG4Y2xXPb7cZ7panjO"}，{"type":"image"，"attrs":{"height":320，"note":[{"type":"text"，"text":"眼霜或精华"，"id":""}]，"url":""，"width":580}，"text":""，"id":"QGmidygWYoII4YxUtQAcgoolnCg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":ŗ、眼部护理尽量使用无名指，因其是最柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部。"，"id":""}]，"text":""，"id":"HQQ8d200oocwSOxgtmZceHNNnxe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":Ř、"，"id":""}，{"type":"text"，"text":"若眼角有较深皱纹，可以一边手把眼角皱纹撑开，另一只手以提拉眼角的方式按摩并涂抹眼霜。"，"id":""}]，"text":""，"id":"VOk4dAWi0ogOSixyMV5cUF1ingg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"如果想了解更多眼霜或精华的护肤手法，可以观看教程下面的教程。"，"id":""}]，"text":""，"id":"PcmwdkcuIooMC4xUJx1cigCxnic"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"正确涂眼霜手法："，"id":""}，{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"Okaqdk0WsokogoxvnPxcRFtIntG"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"眼部精华的使用方法和手法："，"id":""}，{"type":"external_link"，"attrs":{"url":"_id_from=k"}，"children":[{"type":"text"，"text":"_id_from=k"，"id":""}]，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"Q8MsdeASgoWMEIx2Pb5cBvFGnHh"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":1}，"children":[{"type":"text"，"text":"其他保养方式"，"id":""}]，"text":""，"id":"KIWodUeqwocgeExeIsDcLiuonaf"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"减缓皮肤衰老"，"id":""}]，"text":""，"id":"TwKSd6KoaoSiyCx6Cp8cdqMunX9"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"男士皮肤弹性会随着年龄增长迅速下降，这样就会产生皱纹，男士的皱纹通常会比女性更深、更宽、更难以处理，所以男士更应该注意防止皮肤衰老。"，"id":""}]，"text":""，"id":"ACwudA0KQoO0gwxMTaWcuPlsnyc"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"减缓皮肤衰老可以遵循下面的护肤原则："，"id":""}]，"text":""，"id":"DsCEdC26Woyu6GxUbDac591knWh"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"增加蛋白质"，"id":""}]，"text":""，"id":"J0iMdko0So8qcqxMlc4cFYhRnie"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。"，"id":""}]，"text":""，"id":"ZA2wdGEAwocKesxkHw3cCiZ2nVd"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"多喝水"，"id":""}]，"text":""，"id":"FSgsdmgkooEMqOxxZHKcgl5wnHr"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。"，"id":""}]，"text":""，"id":"JA4EdaQA0oqOg0xWwNicaMRHn9g"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"补充维生素"，"id":""}]，"text":""，"id":"Geq6dwcC2oyS4axsfQKct6NznQh"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"维生素A、B2、E可以修复皮肤，促使皮肤正常更新，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。"，"id":""}]，"text":""，"id":"BEaqdy2EaokIKExOummceVxwn9b"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"平时可以多吃富含维生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶制品等食物，也可以每天服用复合维生素制剂。"，"id":""}]，"text":""，"id":"OOgEd8Gs0oOgyCxqkrgc4SHKnBb"}，{"type":"image"，"attrs":{"height":429，"note":[{"type":"text"，"text":"补充维生素"，"id":""}]，"url":""，"width":649}，"text":""，"id":"GMcQd4SI6ow6cixe2m6cfkienmf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"含有维生素A食物：猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜、彩椒、南瓜等。"，"id":""}]，"text":""，"id":"CICadeMSwoCUAQx27IpcGrfIn5f"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"含有维生素B2食物：牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯等。"，"id":""}]，"text":""，"id":"IsA4dKguyo2OoExFArqcvINxngm"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"含有维生素E食物：猪油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。"，"id":""}]，"text":""，"id":"IYssdWGOMo6WSsxsvcTcU8qznac"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"调理皮肤状态"，"id":""}]，"text":""，"id":"CSi0dYGOSoGQ64xaoVSc8dcknDe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"男性皮脂腺更旺盛，皮肤油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出现肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮肤问题，我们要做好调理，这样才能更好护肤。"，"id":""}]，"text":""，"id":"EOGAdiMm2oIoGSxi8oScLdOvnxd"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"调理肠胃"，"id":""}]，"text":""，"id":"XyqadAAquoWWA8xeQ0KcuYMjnwh"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"肠胃调理好了，摄入的脂肪可以快速代谢排出体外，身体里的油脂就会减少，皮肤也就清爽许多。"，"id":""}]，"text":""，"id":"CAU4d6446oS8eSxaUThcRYbVnQg"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"在吃肉的时候可以搭配一些粗粮或者粗纤维的蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。"，"id":""}]，"text":""，"id":"WEaQdQYosoQukqxqIjsczFeLnCf"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"中午也要洗脸"，"id":""}]，"text":""，"id":"IEsydA2i4oQK4sxS8hbcePBfnhf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"出油多的人不仅要早晚洗脸，中午也要洗脸，这一次不要用洁面产品，只用冷水冲洗，洗完脸，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。"，"id":""}]，"text":""，"id":"DqcsdEwwCoeecoxsRR3cl0lZn2f"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"缩小皮脂腺"，"id":""}]，"text":""，"id":"NYmgdCQIaoCY6gxAPutcAqOunyd"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"对于皮脂腺特别丰富的男性，可以利用脉冲激光缩小皮脂腺血管，减少皮脂腺养分供应，油脂产量自然减少，经过6~8次的治疗后，出油现象会得到改善。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Hw0Wd8wGYoME62xm6U5cnjjpnRe"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"提高新陈代谢"，"id":""}]，"text":""，"id":"Y28gdGoMeogGmQxqEt4cj2aCnUf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"男性角质层新陈代谢慢，皮肤会显得更粗糙，粗糙的皮肤更容易显得衰老。"，"id":""}]，"text":""，"id":"T2gMdkmMyoGYm0xCS73cg6RDn2e"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"运动促进代谢"，"id":""}]，"text":""，"id":"Xy6odygIGo0o0Ax29RJc8h7rn2e"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径，运动后身体会发热出汗，皮肤就像在大口呼吸。在运动后半小时可以用热水洗浴，这样会加快血液循环，使血流畅通，促进皮肤代谢。"，"id":""}]，"text":""，"id":"YkwidaeO8o8UI0xMvDIcKis2nlg"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"别熬夜"，"id":""}]，"text":""，"id":"JqmodKiKQoU6gExMh8fcPODJnFe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"晚上22:00—凌晨3:00，皮肤血液循环充分，营养需求最多，新陈代谢最旺盛，是皮肤美容的黄金时间，这段时间最好睡觉。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Fe68dWeEsoOkauxOq92cILQAngc"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"平衡内分泌"，"id":""}]，"text":""，"id":"ZCisd8SIaoic4WxEzDJcDUgMnVb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"受雄性激素的影响，皮脂腺会分泌过多的皮脂，由此堵塞毛孔，易诱发痤疮。"，"id":""}]，"text":""，"id":"MCwod26yYokoCcx9MwHcmk4onpe"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"规律生活"，"id":""}]，"text":""，"id":"Cy4mdyYG0okQgMxSc4fcVxKynhe"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"男性内分泌紊乱会引起很多疾病，皮肤痤疮是其中之一，所以平衡内分泌很重要。内分泌最怕受刺激，经常抽烟喝酒、吃辛辣的食物，都会刺激身体内在平衡，所以要尽量远离烟酒、辛辣食物，同时还要保持心情愉快和规律生活。"，"id":""}]，"text":""，"id":"ZG20dMI0Eo8q66xe6E5cq6Zznmg"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"经常泡脚"，"id":""}]，"text":""，"id":"CeeAdoK4mo8owQx0CZScb4zqnFd"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"经常用热水泡脚可以促进血液循环、令整个经脉活跃，从而平衡男性雄性激素的分泌水平。"，"id":""}]，"text":""，"id":"NEmqdOueIoWM24xHO7scly8MnH3"}，{"type":"image"，"attrs":{"height":498，"note":[{"type":"text"，"text":"经常泡脚"，"id":""}]，"url":""，"width":859}，"text":""，"id":"Xm2odI2IWo6QQexWtC1cvzJxnbb"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":2}，"children":[{"type":"text"，"text":"好的护肤习惯"，"id":""}]，"text":""，"id":"Aem8dQQAQoywekxeG7IcEDrrnQf"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"大多数男人都缺少护肤习惯，养成一个好的护肤习惯，会让皮肤更加水润。良好的护肤习惯要做到每天清洁皮肤，使用护肤品保养皮肤，而且出门要注意防晒，平常可以多喝绿茶，有助于补充体内的营养补充，减少黑色素沉淀。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Mye2dAUKeoKs82xau6dcDuIOnje"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"清洁和护理"，"id":""}]，"text":""，"id":"ZwIGdWaw6oq86wxk3xUcmlR0nmd"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"平时要加强面部皮肤的清洁和护理，比如定期使用能够深层清洁皮肤和祛除死皮角质的洗面奶、洁面乳，充分的清洁面部皮肤。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Imkody20OoawYkx8hGvcmlrrnre"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"使用护肤品"，"id":""}]，"text":""，"id":"RSq0dWEQgomUaax8GjCcG8F1nEz"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"可以经常的使用护肤霜、保湿霜，还有补水的面膜，这样都有利于改善面部皮肤的粗糙。"，"id":""}]，"text":""，"id":"Di4UdeyuIoM82kxWAlncw2vLndh"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"养成防晒习惯"，"id":""}]，"text":""，"id":"VWMed0oogosK4qxqSgNcb5uZnGb"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"男士也要注意防晒，出门时要采取防护措施。比如涂抹男士防晒霜，或者打遮阳伞。"，"id":""}]，"text":""，"id":"DgAWdYECeo6S6KxAV9Scw9WRnKg"}，{"type":"heading"，"attrs":{"level":3}，"children":[{"type":"text"，"text":"常喝绿茶护肤"，"id":""}]，"text":""，"id":"Dqa4d8oW8oQyGSxMnfkcYn5Mn2f"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":"绿茶有抗氧化的功效，常喝绿茶有助于预防紫外线伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积的作用。"，"id":""}]，"text":""，"id":"S6q4dQWo4o0gcwxYPm5c6cGbn1c"}，{"type":"paragraph"，"children":[{"type":"text"，"text":""，"id":""}]，"text":""，"id":"He0odKwgkosCkCx67Tnc8KFlnjc"}]%3C%2Fhowto_content%3E