头倒立最佳时间

早晚都可以倒立，只要注意饭后1个小时以内不要倒立就可以了。

头倒立时间一般每次5-15分钟最佳。原因在于最多也不要超过1个小时。要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间。锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

头倒立最佳时间

倒立这个动作没有时间制约，其实什么时间都可以做，可以根据自己的时间来安排。但是如果要想效果更好，建议在傍晚17点-20点进行为最佳，熟练后十分钟左右即可，通常人体一天下来得到了舒展和运动，在这个时间段，体能达到了最佳，运动能力也处于最高峰，身体协调性和平衡性较好，在这个时间做倒立效果会更好，而且还能减少肌肉拉伤等受伤的几率。