游泳池玩水玩多久比较好 心理 关注:1.95W次 最合适的时间应为40分钟。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。 标签: 玩水 游泳池 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/lx7rj3.html