周六的早餐说说

早餐必须营养全面!有的年轻人不吃早餐这是最不好的，不但吃还要吃好。首先要有碳水化合物就是粮食类我都是吃小米粥或大米燕麦粥，另外就是蔬菜水果类补充膳食纤维和维生素，我都是做凉拌蔬菜或小菜。再有蛋白质是不能缺少的，我一般就是吃一个鸡蛋或虾鸡肉等。