体能测试长跑如何取胜

体能测试长跑取胜主要有以下几个关键点。

1对自己平常训练成绩和比赛时身体状态有一个准确的了解和判断。

2对参加测试的其他人成绩的一个预估，正所谓知己知彼百战百胜。

3对比赛过程中的实际情况的观察，做出及时有利的调整和判断。

体测长跑如何取胜，首先，在枪发出令过后抢道，前一百米可以使用百分之八十的体力，然后抢完道过后匀速跑，一直保持匀速，迈大步子，调整呼吸，一直匀速跑，呼吸尽量保持稳定，然后到最后一百米，用尽全力加速，咬牙坚持冲完最后路程，跑过终点线。