从自尊自知自信自律的角度

自知:就是认识自己，自己明了，或自然知晓，有自知之明的人不抱怨别人，懂得命运的人不埋怨天。

自尊:亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。

自信:也叫自信心，自我效能感，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

自律:指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。

自律拖延表面上是个行为习惯问题，根源上还是一个如何与自我和谐相处的问题。不要谴责自己不自律，更不要强行逼迫自己自律。最好是用一颗关怀的心，去看看自己情绪波动的根源。让自己对于外界触发的情绪反应，变得更有弹性，更有耐受力。变成一个更平和的人，才有可能更多的计划自己的行为。

也许需要很长时间，但是冰冻三尺非一日之寒，我们形成了惊弓之鸟般剧烈波动的情绪，也必定有其潜在的原因。