僵尸摔背后有棉垫吗

没有，全凭真功夫。

僵尸摔要求两眼目视前方，凝神运气，不要低头更不能仰头，需要梗头。

在落地一刻，需要肌肉收紧用力，梗头，用背部及两手后臂夹住两肋部位，几乎直体落地。

所谓“泄力”就是在倒地的一霎那，需要人体肌肉收紧控制，挺腰、挺腰、挺腰（重要的事说三遍），用背部及两手臂后臂肌肉夹住身体两侧同时落地。气息（深呼吸丹田处）需要在体内存住一半，吐出一半，闭住嘴，舌抵上颚短吐气泄力。身体倒地一霎那，用鼻子吐气，这样就可以与身体保持一致性，起到了“泄力”即用巧劲。另外，就是腿部及脚后跟落地，肌肉关节不能松懈，否则会导致“岔气”。

这样，就可以起到保护身体不受损伤及技能的表演与运用，做到即惊险刺激的同时，又不显得费劲和因此引起人体损伤的作用。