基础消耗量计算

基础消耗热量计算公式与性别、身高、年龄有很大关系，通常女性机体消耗热量会比较少，男性的则会比较多，不过这个公式计算是的是人机体维持在最基本的状态下没有参与任何活动时，所消耗的基础热量，也就是说每天食物补充热量达到这个限即可，能保证健康不受影响同时还能辅助瘦身。

基础消耗热量计算公式，女士的=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄，男士的=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄，具体消耗热量其实与身体肌肉活动量、周边环境温度改变以及食物类别有很大关系，具体要考虑太多因素。基础代谢率是非常理想化的一个指标，它能为有减肥计划的朋友提供基础数据，但并不是身体实际能量的代谢反应。当基础代谢率太低时，则要利用有效方式提高它，否则会影响到减肥计划。