间歇性训练的优点和缺点
- 心理
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优点
1、可以消耗人体内的热量,与有氧运动相比,能燃烧更多的脂肪,可以起到减肥瘦身、塑形的效果,可节省减肥所需的时间。
2、可以改善人体的协调性,增强心肺功能。
3、可以增加身体的力量、速度以及身体的柔韧度。做此项训练需注意循序渐进,还需控制训练的时间,否则可能会对身体造成一定的损伤,对神经系统也可能造成一定的危害
缺点
没有
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