让孩子迅速入眠的方法

个人带娃经验之谈，仅供参考。

每天吃完饭带孩子去公园玩会儿到中午饭时间，回家做饭吃饭，之后小睡一会儿，趁下午天气好的时候再去玩会儿，之后就回家。在家的时间做一些适龄的小游戏，反正就是玩儿，每天都有新游戏孩子就特别高兴，而且不会乱发脾气。到晚饭后就会坐一会儿，可以看会电视啥的，也就半小时左右吧。之后就是在床上玩会儿，然后就是让孩子躺好，我会每天给他念小故事儿，他也特别喜欢，最重要的是听着故事就慢慢的睡着了，每天都特别的准时

让孩子迅速入眠的方法

可以让孩子睡前一小时做一些运动，逐渐消耗掉全部体能，可以帮助更好入睡。也可以给孩子讲讲睡前故事，在这里提醒，可以调整一下灯光和被子枕头的颜色，能帮助孩子拥有一个舒服的睡眠环境。

另外讲的故事不用太复杂，也不要带恐怖色彩

让孩子迅速入眠的方法

让孩子快速入睡的方法，1，环境，首先让孩子有个安全安静舒心的环境。

2，让孩子适当的做些有氧运动，如跑步跳绳游泳打球等等。

3，做父母的要让孩子有足够的安全感，孩子有压力时要做心理疏导，对孩子多鼓励多引导，让孩子保持天真阳光开朗活泼的性格。