髌骨带和护膝哪个效果好 心理 关注:2.6W次 髌骨带效果好,比较方便,不热,护膝太热。护膝的保护效果相对好点。但是如果膝盖疼,尽量休息,改善跑姿,增加肌肉力量,跑一休一,减少跑量,换双好点的鞋。 以上这些比较重要,而不是依赖护具,除非为了比赛没有办法才带护具。恢复锻炼的话,还不要跑太多,跑后做好拉伸。 标签: 髌骨 护膝 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/pw4106.html