定点投篮比赛规则

1、每队3人，每人三分钟为限进行投篮，在规定时间内将球全部投完，超过时间则不计算。

2、以进球数量记分，每一点投2球。

3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有2个球。

4、裁判吹哨后，始可拿球。

5、在投篮线后投球，踩线或过线则不计算。

6、可以进行跳投。

7、投篮时球掉落，不能重投。

投篮技巧主要从脚部动作、腿部动作、手臂动作、手掌动作、投球后的动作等方面来学习。

脚部动作：两脚伸开与肩同宽，双脚一前一后，不宜太宽或是太近距离在半个脚掌为佳，右手投篮则是右脚在前，左脚在后。

腿部动作：双腿微微弯曲，双腿弯曲是为了在投篮的过程中借力使得投更轻松的完成。

手臂动作：手臂弯曲成90°这一角度是刚刚能充分发挥出手臂力量的弯曲度。

手掌动作：手掌要尽量的张开目的是为了让手掌能控制球的出手后的路线从而提高精准度。