马拉松刚开跑人太挤怎么办

1，不要到内道去，3000一起跑就可以抢道的，大家都会向内道挤，内道人会非常多。2，如果你实力很强，起跑可以快点，直接跑到第一的位置，全程领跑，但不建议这样，这样作要有远比别人强的实力才行3，稍微小起跑慢一点，3000一般刚起跑的时候，人群是个蝌蚪型，头上一堆人，尾巴上人少可在后面跟着逐步的向前超，一般两圈之后就有人慢慢掉队了，你可以向前超了。