梅脱指数解释

梅脱值的计算方式：

t=3/60=0.05小时。

S=f(t)=根((200/1000)^2+(4t)^2+(8t)^2)=根号(80t^2+0.04)。

f'(t)=(1/2)/[根号(80t^2+0.04)](80*2t)。

f'(0.05)=10(根号6)/3=8.165。

要制定运动处方的话，关键的运动强度，即靶强度。最适合的强度为中等强度（3～6梅脱（mets，1met=3.5mlO2/kg/min）、30分钟/次、7次/周）。

MET

（Metabolic Equivalent of Energy）指能量代谢当量，音译为梅托，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。每公斤体重从事1分钟活动，消耗3.5毫升的氧气，这样的运动强度为1MET。1MET的活动强度只比健康成年人的基础代谢稍高一些，相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平。