内变速和外变速哪个骑着轻便

外变速轻便。

外变速系统，主要是通过外部拔链器。例如是前拔和后拔的作用拔动链条，从而改变链条的位置。

所谓的改变链条位置，就是使链条挂在不同的飞轮上，或者是使链条挂在不同的牙盘盘片上，从而实现不同速度比之间的转换。使骑行者骑行的时候，可以应付更多恶劣的路况。