72小时断食法的正确方法 心理 关注:2.98W次 断食不是指完全又吃任何食物,而是只这三天低热量低碳水饮食,让胃肠道适当休息、缓冲。早餐可食250毫升牛奶,一个苹果。午餐可食一片全麦面包,适量蔬菜,100g鱼,虾或者鸡胸肉筹。晚餐一个苹果。这想吃三天以后再慢慢恢复饮食即可,通过这三天轻断食调理体重会减轻3斤左右! 标签: 断食法 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/rlyzzy.html