刘雯的肩宽是多少厘米 心理 关注:3.09W次 130cm。肩部想要变得更加的宽,需要针对性的锻炼我们肩部的前、中、后束肌肉群。肩部肌肉训练可以使用:哑铃坐姿推肩和杠铃站姿推举来锻炼我们的肩前束。哑铃侧平举和固定器械侧平举来锻炼我们的肩中束肌肉。哑铃反向飞鸟和蝴蝶机反向飞鸟来锻炼我们的肩后束肌肉。 标签: 刘雯 肩宽 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/w6e6n9.html