走夜路被吓到了怎么办
- 心理
- 关注:2.5W次
走夜路被吓到是因为当时思想过分紧张、注意力高度集中造成,解决方法如下:
1、放松心情,听轻音乐,即舒缓的音乐,使自己情绪处于放松的状态
2、以找人倾诉,将自己受惊吓的经过说给别人听,为一种释放恐惧的途径之一
3、开怀大笑,与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素,使自己全身放松
4、去旅游,将注意力转移
5、多运动,尤其有氧运动,每天运动半个小时以上
标签:
夜路
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/w6r2qy.html