干果营养排行榜前十名

核桃碧根果板栗。大杏仁。开心果儿。大腰果。花生。还有松子儿。他们的营养成分都是很高的。例如板栗补色的。但是一定不可以多吃的。一天最多吃50克。

1、核桃——脑之果，护脑标兵

2、碧根果——长寿果，美国山核桃

3、松子——减肥高手，坚果中的仙品

4、杏仁——抗癌之果，全能冠军

5、巴旦木——“美国大杏仁”

6、开心果——心脏之友，微笑的坚果

7、花生——肿瘤患者最佳食疗品

8、板栗——肾之果

9、榛子——智慧与知识的化身

10、腰果——烹调明星

有营养的干果有榛子

有营养的干果有松子

有营养的干果有核桃仁

有营养的干果有杏仁

有营养的干果有开心果