八岁女孩应具备的基本素养

能力一

建立规律睡眠 (1~6 岁)

睡眠是一生的大事，研究显示：睡多睡少，并不重要重要的是规律的睡眠，大人小孩都一样。根据加拿大道格拉斯心理健康大学研究所的研究发现，良好的睡眠习惯，可能可以增进孩子的成绩。

首先要仔细观察孩子的睡眠状态，各种征兆。在成长中会出现独有的规律。渐渐发展到可以养成固定的活动习惯。这时可以试试看这个 4 个 B 的步骤：洗澡 (Bathing)、刷牙 (Brushing)、说故事 (Books)、上床睡觉 (Bed)，来发展出整个睡眠模式。

另外还有许多细节要照顾到，例如：睡前二小时内，不要玩太兴奋的游戏营造优质的睡眠环境。大概到小孩 6~7 岁时，可以开始让他们自我管理。但别忘了持续鼓励和提醒，务必让他们可以得到 9~11 个小时的睡眠。

能力二

自我保护 (2 岁以上)

社会乱象使得做爸妈的每天提心吊胆，之前在脸 书上疯传的一段影片‘你确定你的小孩不会跟陌生人走吗?’，更是让爸妈们发现，孩子比他们想像的更容易相信陌生人。

所以从孩子懂事之后，尤其开始上幼稚园之后，我时常排演各种状况，甚至角色扮演，来跟孩子说不要跟陌生人走。

在孩子 4~5 岁以后，可以开始帮孩子塑造性别意识、自我保护意识，以及隐私处不可碰触。让孩子了解人我之间的分际，了解如何自我保护。

能力三

自己洗澡 (3 岁以上)

孩子 3、4 岁时，活动量增加，大肌肉发展成熟，正是强化与精熟动作的好时机。所以这时候开始让孩子自己洗澡，其实是一个不错的选择！

但是因为浴室潜藏许多危机，容易摔倒或是有溺水的可能，所以三岁可以开始培养孩子自己洗澡的能力 (包含洗头以及清洗私密处)，并建立在浴室里的安全规则。

因为在 5、6 岁之后，他们可能开始要求独自洗澡，这时爸妈尽量还是要注意，控制时间与注意安全。大约要在 8 岁之后，才能开始真正的让他们独自洗澡。

在上学之前，六到八岁是另外一个黄金时期，这时候孩子的心智已经较为成熟，从生理层面的能力，慢慢转进到心理层面的能力。让我们来看专家们会建议哪些生活能力最好等到六岁之后再来教?

能力四

自己刷牙 (6~8 岁)

美国牙医学会建议 3 岁以前由父母帮忙刷牙，3~6 岁，再让小孩在父母的监督下自己刷。到了 6 岁之后，你就可以让孩子自已刷牙了！

但还有些专业人士的意见不太一样，有些医生认为 8 岁之前，小孩都没办法正确的刷牙。但这跟能力和协调性没有太大关系，主要是孩子没有把牙齿刷干净的动机。

他们也许很难体会保持牙齿干净的重要性，也不明白从表面上看，他们到底刷干净了没有?

根据研究：尽管到了 11 岁，大部分的孩子还是只刷了牙齿表面的 50%就算是 18~22 岁的年轻人，大概也只刷了 67%。

在这里也要宣导一个正确的观念，乳牙如果没有照护好，对于成牙是会有影响的。因为乳牙很重要的功能在于维持恒牙生长的空间以及未来齿列的整齐，所以避免蛀牙实在是爸妈从小孩一出生就要开始辛苦注意的一个重要项目！

能力五

自己系鞋带 (6~8 岁)

从我自己小时候的经验来看，绑蝴蝶结实在不是一项容易的能力。它曾经给我重重的挫败感，到如今还深刻的存在记忆中！

虽然我不记得爸妈是几岁开始教我的，但我记得，我怎么样也搞不懂把线穿来穿去的这项魔术。所以最后爸爸只好教我比较简单的绑法，就是把绳子先打好两个圈后，再交叉打结。

用简单的办法做好一件事情，不是什么不好的事情，重点是这时候我的妈妈说了一句话：“你这样教他，他一定永远学不会本来的那种打法。”

有趣的是，很多年来我的确就是用这个简单的打法，直到有一天我绑着绑着就发现，单绳绕另外一个圈圈的方法，其实好简单，不用教我就体会出来了。

所以，我记得那种急切想要证明自己可以，却没办法突破的感受。这也是我们为什么特别强调，确认孩子准备好，再教。不但事半功倍，而且也增加了孩子的自信！