牛奶和水果哪个好

都好

牛奶和很多种水果搭配营养都比较好，如香蕉、苹果、草莓等，可依照自身的喜好进行选择，为机体提供能量并补充营养，有利于机体健康。

1、牛奶和香蕉搭配：不但能够补充营养，还具有一定润肠通便的作用。牛奶里面的蛋白质以及钙元素比较丰富，而香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及果胶，还含有多种维生素以及矿物质，两者搭配在一起吃营养比较丰富。适当吃能够补充身体所需的营养，同时还能够促进胃肠蠕动，预防便秘

牛奶和水果各有各的好。

对于牛奶而言，其营养丰富，容易消化吸收，是理想的天然食品。

牛奶中富含丰富的钙和维生素d等。

晚上喝一杯热牛奶有助于睡眠。

当然，如果有乳酸不耐症的话，建议喝酸奶。

对于水果，建议每天摄入适量的水果，蔬菜。

做到健康饮食。

牛奶和水果各有各的好，建议均衡饮食。

两个都有营养，只是营养的成分不一样。就像人的身体一样的，它需要摄入很多的营养，才能健康。所以水果和牛奶都很是很有营养的东西，都要吃