1km大步伐还是小步伐

一千米跑步步幅过大或过小都不好。

步幅过大步频次数少，步幅过小步频次数多，这样都会过多的消耗身体的体能。中长跑的成绩取决于途中跑技术，而且步频和步幅要有一定的比例关系，才能更好的提高一千米跑的比赛成绩。这需要根据人的身高、体重以及身体素质来决定的。