如何睡得晚起得早

要睡得晚起得早，就要加強自律，形成习惯，晚睡早起生物钟家形成了。晚睡容易做到。现代人夜生活十分丰富，吃宵夜，打牌，玩手机拍示频刷抖音，哪个不是玩到深夜有几个睡得早的

早起就十分不易，人的精力毕竟有限，许多人起床是靠闹钟唤起的，强迫自己起床的。所以我认为，应该早睡早起，养成习惯，有益健康。