28岁想学一字马可以吗要多久了
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可以,必须坚持每天锻炼。首先跑步3-5公里热身,在进行压腿,压腿有低压腿、高压腿、正压腿、侧压腿,压了再踢腿,踢了再劈叉,这样反复练习一两个小时,坚持半年,你会有进步或者成功,关键是要坚持下去。
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可以,必须坚持每天锻炼。首先跑步3-5公里热身,在进行压腿,压腿有低压腿、高压腿、正压腿、侧压腿,压了再踢腿,踢了再劈叉,这样反复练习一两个小时,坚持半年,你会有进步或者成功,关键是要坚持下去。