三性归一法

所谓三性归一就是说，大脑静心想丹田，两眼闭目看丹田，两耳静心听丹田

一．降气洗脏

降气洗脏功是调节三焦，去浊留清，滋养五脏，松身松气的功法。

【意念】

1．练习时应身心松静，用三性归一法内想丹田、内视丹田、内听丹田、逐渐达到身心虚静，物我两忘的无极之境。

2．静站片刻后，眼神心意领两手缓缓引气上行，引大自然混元气从头顶性宫进入体内，自上而下的缓缓下降，顺两腿一直下降到两脚涌泉。