怎么练迷踪步

第一步，佯装突破同时合球。运球接近防守者后，做向右突破假动作，右脚向右迈出一步，同时做伸手合球动作。这里需要注意几个细节：

一是佯装突破这一步要具有突然性，迈步不一定要很大，但必须要快速，快到防守者来不及思考，身体就不自觉得被你晃开。

二是要控制好身体朝向，躯干、肩膀、头和眼睛全都要朝向右边，这样才能让对手相信你要向右突破。

三是合球时双手要有一个前伸动作，类似于假传球的动作，这也是为了更好欺骗防守者。

四是要降低重心，只有在第一步时就把重心降下来，才能保证第二步时你的右腿能有效发力，直着身子永远迈不开步子，也就拉不开空间。

第二步，向左迈步并把球拉回。当我们做完第一步的动作后，防守者的重心已经向右偏移了，这时候我们再快速向左前侧迈步，并将球迅速拉回身体左侧，这里也要注意几点。

一是第二步一定要迈的足够大，以致于可以拉开半个以上身位，同时一定要保持好左脚的稳定性，为下一步起跳上篮做好准备。

二是借助把球拉回的动作，迅速完成身体的转向，这也有助于我么保持身体平衡，同时还起到保护球的目的。

三是要贴着防守者身体朝篮筐突破，好处是缩短突破距离同时方便造犯规，但注意不要贴防守人太近，防止一头撞到防守人怀里，导致无法完成后续进攻。

第三步，上篮或者扣篮终结。韦德迷踪步最后的终结，基本上用的都是反手的上篮或者扣篮，这是因为我们在左脚单脚起跳时，再用左手上篮会导致重心不稳定。