交谊舞怎么学

一、基本姿势

男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。女方的'左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。

二、基本舞步

慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。

1、长步前进（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

2、长步后退（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢右脚后退慢左脚继续后退右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌左脚跟到脚掌右脚掌左脚掌。

3、前进旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢右脚向前慢左脚经过右脚向旁快右脚并向左脚快。女士第一步右脚后退慢左脚后退慢右脚经过左向旁快左脚并向右脚快。

4、后退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚后退慢右脚后退慢左脚踏旁边快右脚并向左脚快。女士第一步右脚向前慢左脚向前慢右脚踏向旁快左脚并向右脚快。5、前进左转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢身体继续转动，右脚向前慢左脚向前快右脚并向左脚快。女士第一步右脚弧线后退慢左脚继续弧线后

退慢右脚向后快左脚并向右脚快。