哪种坚果适合长期吃

如果你没有高血脂，那哪种坚果都可以长期吃，但要控制量，每天50克左右，当然过年过节的多吃点是没问题的，但平时一点要控制好量。

但如果你有高血脂，那就吃欧米伽3含量高的坚果，比如腰果，核桃，杏仁等，量也要有所减少，大概25克左右，并且过年也不能多吃。