长期吃银耳的亲身体会

坚持吃银耳三年的效果为增强人体免疫力、保护肝脏、促进肠胃蠕动、滋养皮肤等。 1、增强人体免疫力，银耳中含有丰富的多糖物质和多种氨基酸，长时间坚持使用后，可为身体提供充足的营养物质，可有效增强人体的免疫能力，可有效减少细菌和病毒侵袭人体的可能性

长期吃银耳可以改善肤色，变得细腻光滑

银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物。银耳和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜 。

银耳的营养价值：蛋白质占干银耳重量的6%-10%，银耳含有17种氨基酸