怎么跑200米400米和50米接力才跑得快

接力赛，主要看配合的默契程度，其次是四人的能力。

1、第一棒要起跑速度最快的同学

2、第二棒要安排弯道技术好的同学。

3、第三棒要安排四人中最弱的人。

4、第四棒要安排冲刺能力最快同学。四人分配好了，就看交接棒技巧了，一般是前一棒如果用右手拿棒，接棒人要用左手，接棒人要先跑起来（不要跑出接力区），不要回头，将接力的手心向上，交棒人将接力棒压在接棒人手中，总之现在好好练一交接棒技术，有利于提高速度。祝友谊第一，比赛第二！