女生正确放松姿势 心理 关注:8.5K次 从膝盖开始,让您坐在脚后跟上。如果您有关节痛,请坐在臀部上,双腿伸向您的前方。将手臂伸到身后,将手指放在下背部下方。如果您的手臂无法够到,请改用伸展带或者毛巾,保持头部中立,眼睛保持笔直。然后,当您准备就绪时,开始抬起胸部,以使整个胸腔向天花板拉长,然后将手伸向地板。保持这个姿势呼吸5次,然后放松并重复。 标签: 女生 姿势 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/zpo2mx.html