太极养生杖拳谱

身体正直并步站，全身放松目视前。

左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。

右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。

卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。

左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。

左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。

重心后移左腿伸，转正再向左前转。

两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。

左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。

左脚并步自然站，向前揺转落腹前。