力量训练肩为什么会宽
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成年人的骨骼不会通过训练出现明显差异,但是肩部肌肉是一定可以通过训练变宽的。
根据一项统计得出,健美运动员的三角肌前束平均要比正常人大五倍,而中束只比正常人大两倍,后束只比正常人大30-50%,可以看出,专业运动员也容易忽视中束和后束,要想得到一个饱满的肩膀,可以在每次肩部训练时,增加中束和后束的训练,更多的关注中束和后束的发展。
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