中国最好的三种油

第一、食用橄榄油：橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。所以橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油，一直以来备受消费者青睐。

第二、花生油：花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。而且花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。

第三、菜籽油：菜籽油一般是由甘兰型油菜和白菜型油莱的种子榨制所得，是一种透明或半透明状的液体。菜籽油含有亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，这些营养成分能很好地被机体吸收。

中国最好的三种油

1核桃油的原料核桃贵，纯核桃仁也要零售价四十元一斤左右，不是低收入的人能长期消费得起的。

2比例第二好的火麻油也贵.

3就轮到比例第三好的大豆油了，又叫色拉油。

如果可以吃这三种油，亚麻酸中的EPA和DHA对身体有益，但是一般的油中亚麻酸人体转化率极低，需要吃藻油或吃藻的深海鱼里的油，即深海鱼油，深海鱼油要注意是否有重金属问题。现在的制成品直接吃就行，不用煮。

中国最好的三种油

一、山东胡姬花古法花生油

胡姬花古法花生油让很多好清淡口味的朋友重新爱上了花生油的口感。

二、上海金龙鱼阳光玉米油

金龙鱼阳光玉米油最大的特点就是零反式脂肪酸，选用阳光鲜胚甜玉米油，不仅好吃而且健康，是追求饮食营养的不二选择。