内海和外海退潮时间一样吗

不同步。

潮汐主要是海水受到月球引力引起的，同一时刻各地受月球引力不同，所以潮汐不会同步。

潮汐现象是沿海地区的一种自然现象，指海水在天体（主要是月球和太阳）引潮力作用下所产生的周期性运动，习惯上把海面垂直方向涨落称为潮汐，而海水在水平方向的流动称为潮流。古代称白天的河海涌水为“潮”，晚上的称为“汐”，合称为“潮汐”。