调整心态控制情绪方法
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调整心态最好的办法是从认识上更进一步,对这个世界加深理解,眼界变得更加宽广,心态就会更加从容。同时我们遇到事情要先学会接纳 ,再去想着怎么应对批。遇到事情不要急着解决,要理清因缘,分清利弊再做决定。生活中要尽量远离让我们焦虑的人或事。
调整心态,控制情绪的方法,最常见的是可以听一听轻音乐,缓解一下我们内心的情绪波动,也可以上街购物,或者是去大吃一顿来进行发泄
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控制情绪
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