怎样减脚踝 心理 关注:2.47W次 1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。(约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。 )3.双脚伸直,脚尖向下压。4.脚掌外开勾脚、画圆。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-cn/lvse/xinli/emyyep.html