做还阳卧多长时间适合

每天晚上坚持10分钟"还阳卧"

"还阳卧"其实是一种仰卧姿势，身体就正常的平躺在床上，与此同时在保持放松的状态下，将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐，双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部。

根据自己身体状况和承受能力，还有自己心力兴致。只要是有时间有规律要求自己，身体也感到舒服就按自己的时间做十分钟到半个小时就可以，年青人可以延长点四十分钟。