小低高跑法适合马拉松训练吗

适合。

“小低高”跑法的好处：不受伤，易入门，轻松减脂。主要是因为:步幅小，髋膝踝压力小，受伤风险低。

缺点:跑步前的三个月步幅需要控制在身高乘以0.3以内，建议30-50cm跑步三个月至一年，步幅控制在身高乘以0.4之内，建议50-70cm。不同时期的步幅不太好控制。