阿诺德推肩和普通推肩选哪个 心理 关注:1.03W次 选阿诺德推肩。阿诺德推肩比普通推肩使用的重量略小。做推肩超级组的时候,选择的重量也会比普通推肩重量要小。先锻炼前束和后锻炼前束,选择的重量也略有差别。推肩时还要注意腰背挺直,大重量容易导致腰部反弓。对于初学者,建议先用小重量把动作做标准,体会三角肌前束发力感,避免斜方肌过度发力。 标签: 推肩选 推肩 阿诺德 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-cn/lvse/xinli/qwxqex.html