司马懿练的什么拳

司马懿练的是五禽戏。

“五禽戏”是由东汉末年著名医学家华佗在天道自然观的影响下，运用阴阳、五行等传统理论，以防病健身为目的，以运动脏腑和脊柱为原则，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态编创的一套导引术，至今已有近1800年的历史。

其名称及功效的相关记载最早出现在《后汉书·方术列传·华佗传》中：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。”

相传其弟子吴普因坚持练习“五禽戏”，90岁高龄时仍耳聪目明、齿发坚固，可见其强身健体的功效极佳。现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，促进组织器官的正常发育。并且其中五戏分别有其侧重的效果。

就这样，凭借着养生保健的五禽戏，司马懿活活熬死了所有的好基友。

司马懿常练五禽戏，五禽戏是华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合人体脏腑、经络和气血等编成的一套健身气功。通过模仿不同动物的动作，能让身体各个部位得到针对性地锻炼。