八百米5分半啥水平
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水平一般,换算成每公里是6分53秒。这样的配速是纯碎的有氧运动慢跑。虽然说速度不是很快,但是对于健身来说非常好,因为速度不快,呼吸不会有困难的感觉,可以长时间的坚持,产生的多巴胺让人愉悦。所以更有利于减肥。
800米跑五分半这个成绩其实是太慢了,要想提高成绩,就得从两个方面着手,第一个就是练习耐力,耐力耐力的话,着重练习有氧耐力,另外一个就是练习速度,他们说在平时练习的时候就要求加强,一个是耐力训练,一个是不符训练,这两个训练如果提高的话,成绩应该很快提上去
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