练胸肌怎么练 心理 关注:1.5W次 1俯卧撑,包括标准俯卧撑,钻石俯卧撑等各种变型姿势效果好。2哑铃飞鸟,用哑铃来刺激胸肌增长。3杠铃卧推:大重量分组训练,增肌效果明显。 标签: 胸肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-cn/lvse/xinli/ymn21o.html