50岁的男健身操 适合40

跑步。

最普及的、通用人群最广的运动自然是跑步无疑了。作为一项万金油的运动，无论你是什么目的参与到健身中来，都必不可少的进行跑步锻炼身体。无论你是进行力量训练或者球类运动，再或者瑜伽舞蹈，只要你想把自己练好，就一定会跑步。