心理书籍推荐放过自己
- 心理
- 关注:3.82K次
推荐一本是马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔所著的《改善情绪的正念疗法》。人总是有各种各样的情绪,愤怒、烦躁、焦虑均来自于不能跟随自己的意愿而生活,正念疗法可以让你放松心情,把自己从抑郁的情绪中释放出来。书中介绍了正念疗法的训练方法和改善情绪的理论知识,仔细的阅读会让你茅塞顿开,不再执着于自己的负面情绪。
标签:
书籍
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-hans/lvse/xinli/0n9rd9.html