一分钟180步属于快跑吗

步频在180到190之间是最常见的高手步频，但是步频想要继续提升，就比较困难了，主要是呼吸跟不上，发力的节奏也不稳定。于是我们发现，真正让人跑快的必须阶段，就是提升步幅。

简单做个算数可以知道，同样步频180，一步1米，4小时左右跑完马拉松，一步1.8米，2小时10分左右跑完全马。

而像基普乔格破二的跑步，大概推测会是步频190，步幅1.86米的组合。我们和高手最大的差距，主要就在步幅上。