笨人学呼啦圈正确摇法
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1、选择合适的呼啦圈。一般来说,重点,粗点的比较好摇一些,但是太重的话对腰也不好,所以还是选个一般重的就可以了。
2、把呼啦圈放置在腰部,人站在呼啦圈中间。双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置。腰腹部发力,顺时针扭动,转动呼啦圈。慢慢的用腰部和臀部带动呼啦圈,腰和呼啦圈匀速旋转。前期幅度不要太大。
3、呼啦圈不是拿过来就能马上就会的,不用着急,每天练20分钟,几天就能有感觉就可以练会了。
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