骑行时速20公里心率多少合适 心理 关注:2.76W次 首先我们了解一下心率的阶段,由低至高,热身-燃烧脂肪-有氧-临界心率-无氧耐力。时速20公里的心率,应该是处于热身或者燃烧脂肪的阶段,因为时速20公里,是一个平常人很容易达到的速度,这个速度,只要你的心率不达到有氧的程度应该都可以。换句话说,骑行时速20公里的心率100-130都合适 标签: 骑行 时速 心率 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-hans/lvse/xinli/9nek6k.html