燕麦粥热量高不高
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不高。燕麦是粗纤维食品,作用有调节胃肠蠕动,助消化功能,同时淀粉含量低,含糖量就低,热量也就很低。所以燕麦粥是很健康的低热量,低糖,高纤维食品。
燕麦粥的热量相对来说还是比较高的,一般100克燕麦粥的热量大概在400卡左右。
可以迅速补充人体的体能,缓解疲劳,增强肌肉的力量,燕麦粥中含有大量的膳食纤维,有很强的饱腹感,膳食纤维可以吸收肠道的水份促进肠胃的蠕动,润肠通便。
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