七分内调三分外养什么意思

这是个关于身心健康的话题！人要保持身心健康，外养内调缺一不可。所谓三分外养，是指外因，即常常坚持适当的身体锻炼，注意防护冷暖，及搞好个人卫生方面！那么七分内调即内因，首先心态要端正，保持一个好的心情。

再者就是饮食习惯，每天多喝水，三餐要按时却不过量，切勿暴食暴饮，也不可饥饱无定冷热不顾，最重要的是营养搭配。人的身体如同一个机体，需要方方面面的维护